{"id":17,"date":"2026-09-15T10:55:35","date_gmt":"2026-09-15T10:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/hallbarasteg.se\/?page_id=17"},"modified":"2026-09-28T18:09:14","modified_gmt":"2026-09-28T18:09:14","slug":"coaching-till-sann-forandring","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/coaching-till-sann-forandring\/","title":{"rendered":"Coaching till sann f\u00f6r\u00e4ndring"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"is-style-text-subtitle has-x-large-font-size is-style-text-subtitle--1 wp-block-paragraph\">Sluta fastna i huvudet. B\u00f6rja ta steg fram\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-text-subtitle has-large-font-size is-style-text-subtitle--2 wp-block-paragraph\"><strong>ACT- och KBT-coaching f\u00f6r dig som vill bryta gamla m\u00f6nster och skapa f\u00f6r\u00e4ndring som h\u00e5ller.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kanske st\u00e4ller du h\u00f6ga krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv, t\u00e4nker mycket p\u00e5 vad du borde g\u00f6ra eller fastnar i oro och sj\u00e4lvkritik. Du vet kanske redan vad du vill f\u00f6r\u00e4ndra \u2013 men \u00e4nd\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att ta steget.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med hj\u00e4lp av ACT- och KBT-baserade verktyg f\u00e5r du st\u00f6d att f\u00f6rst\u00e5 dina m\u00f6nster, hantera jobbiga tankar och k\u00e4nslor och b\u00f6rja agera i riktning mot det som \u00e4r viktigt f\u00f6r dig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00e4nner du igen dig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du st\u00e4ller h\u00f6ga krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv och k\u00e4nner att du borde prestera mer.<\/li>\n\n\n\n<li>Du har sv\u00e5rt att sl\u00e4ppa tankar och fastnar l\u00e4tt i oro eller \u00e4ltande.<\/li>\n\n\n\n<li>Du \u00e4r ofta h\u00e5rd mot dig sj\u00e4lv n\u00e4r n\u00e5got inte blir som du t\u00e4nkt.<\/li>\n\n\n\n<li>Du vet vad du skulle vilja f\u00f6r\u00e4ndra, men har sv\u00e5rt att komma ig\u00e5ng.<\/li>\n\n\n\n<li>Du skjuter upp, undviker eller v\u00e4ntar p\u00e5 att motivationen ska infinna sig.<\/li>\n\n\n\n<li>Du l\u00e4ngtar efter mer lugn, frihet och riktning \u2013 men vet inte riktigt hur du ska ta dig dit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du beh\u00f6ver inte f\u00f6rst f\u00e5 ordning p\u00e5 alla dina tankar och k\u00e4nslor f\u00f6r att kunna b\u00f6rja f\u00f6r\u00e4ndra det som inte fungerar. Det g\u00e5r att tr\u00e4na p\u00e5 ett annat s\u00e4tt att f\u00f6rh\u00e5lla sig till det som h\u00e4nder inom dig \u2013 och samtidigt ta steg mot det som \u00e4r viktigt f\u00f6r dig.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"100\" src=\"https:\/\/hallbarasteg.se\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dubbelpil-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-67\" style=\"aspect-ratio:4.0003876344607034;width:404px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/hallbarasteg.se\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dubbelpil-1.png 400w, https:\/\/hallbarasteg.se\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dubbelpil-1-300x75.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"is-style-text-subtitle is-style-text-subtitle--3 wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e5llbar coaching \u00f6ver tid<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I coachingen arbetar vi med det som h\u00e4nder h\u00e4r och nu \u2013 och med det du innerst inne vill ska vara annorlunda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vi kan exempelvis arbeta med:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stress och h\u00f6ga krav<\/strong><br>Att uppt\u00e4cka m\u00f6nster av prestation, kontroll och sj\u00e4lvkritik och hitta mer h\u00e5llbara s\u00e4tt att f\u00f6rh\u00e5lla dig till dina krav.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oro och \u00e4ltande<\/strong><br>Att l\u00e4ra dig hantera tankar utan att beh\u00f6va l\u00f6sa, kontrollera eller analysera dem om och om igen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sj\u00e4lvkritik<\/strong><br>Att f\u00f6r\u00e4ndra hur du f\u00f6rh\u00e5ller dig till dig sj\u00e4lv n\u00e4r du misslyckas, tvivlar eller inte lever upp till dina egna f\u00f6rv\u00e4ntningar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beteendef\u00f6r\u00e4ndring<\/strong><br>Att g\u00e5 fr\u00e5n &#8221;jag borde&#8221; till konkreta steg och skapa nya beteenden \u00e4ven n\u00e4r motivationen eller k\u00e4nslan inte \u00e4r perfekt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riktning och v\u00e4rderingar<\/strong><br>Att tydligg\u00f6ra vad som faktiskt \u00e4r viktigt f\u00f6r dig och b\u00f6rja anv\u00e4nda det som kompass i dina val.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00d6vertygelser<\/strong><br>Att \u00e4ndra din syn p\u00e5 dig sj\u00e4lv som ett offer till att ta tillbaka kontrollen \u00f6ver ditt eget liv, p\u00e5 vilket omr\u00e5de som helst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sluta fastna i huvudet. B\u00f6rja ta steg fram\u00e5t. ACT- och KBT-coaching f\u00f6r dig som vill bryta gamla m\u00f6nster och skapa f\u00f6r\u00e4ndring som h\u00e5ller. Kanske st\u00e4ller du h\u00f6ga krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv, t\u00e4nker mycket p\u00e5 vad du borde g\u00f6ra eller fastnar i oro och sj\u00e4lvkritik. Du vet kanske redan vad du vill f\u00f6r\u00e4ndra \u2013 men \u00e4nd\u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-17","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58,"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/58"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hallbarasteg.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}